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如何高效地备考、工作和生活?

作者:泽稷小编 来源:未知 2019-05-24 16:38 标签:FRM考试
 
如何高效地备考、工作和生活?今天泽稷小编来给大家分享些小建议,仅供大家参考。

 
一、立刻做
 
1、两分钟原则
 
凡是两分钟内就可以完成的事,立刻去做,不要犹豫。应用举例:加微信、加QQ顺手添加备注名,或许下次联系已经是三个月后了;吃完饭立刻洗碗,分分钟的事;想到给谁打电话,立刻打。
 
2、5分钟原则
 
开动前,先给自己一个五分钟的高度集中精神工作的时刻,全力以赴,迅速进入工作状态。由于限定的是五分钟,心理焦虑就不严重,会很快把工作状态调动起来。拖延的多数原因是因为心理焦虑造成的,而仅限定五分钟的工作时间,从一开始就没有焦虑,可以帮助你迅速进入状态。
 
a.写作,从写标题开始。
 
b.整理书柜,从眼前这本书开始。
 
3、随时记录
 
任何时候的灵感、想法、思路等等一切东西,觉得有用就务必要记录下来,因为分分钟你会再忘记,只有记录下来才有实现的可能。
 
a.关于工作的想法。
 
b.关于给亲人的礼物。
 
c.创作。
 
4、立刻起床
 
听到闹铃立刻起床,不要给自己设置缓冲时间,回笼觉对身体百害无一利。
 
二、系统做
 
1、思维导图做读书笔记
 
读书时,试着用思维导图(指运用图文并重的技巧,把各级主题的关系用相互隶属与相关的层级图表现出来,把主题关键词与图像、颜色等建立记忆链接的方法)做梳理,你会发现读完了可以很方便地回顾,以后时常翻翻自己的思维导图笔记,再也不用发愁读过书会忘记了,而且脑子中往往会结构性地出现整本书的模型,非常有用。
 
2、横向读书法
 
当你了解一个有立场的学科或者主题时,不妨几个立场的书一起读,可以有效帮助你辨别更全面的事实。
 
3、纵向读书法
 
想快速了解一个学科,最好的办法就是迅速大量阅读同学科的书,即便不求甚解,多读几本你就懂了,因为精华的部分会重复出现的。
 
4、主动分享
 
想真正掌握所学,就要不吝分享,分享是把所学化为所用最快的方法。
 
5、学会做计划
 
凡事预则立,学会做年度大事件计划、月度计划、周计划,最好每天早上也做个晨间计划,一分钟搞定高效率的一整天。其他事情也是如是,不要迷茫,按照计划走,才有方向感。
 
6、学会做总结
 
每天晚上给自己一个独处的时间,思考自己的言行,得与失,最好做个记录,比如日记。完成一个大的项目或者事件时学会做总结,为下一次同样的事情打基础。
 
7、利用碎片时间
 
学会利用碎片时间,集腋成裘,比如阅读、思考,甚至休息。
 
三、享受做
 
1、常用的东西要舒服
 
常用的鼠标、键盘、手机、包等,这方面不要吝啬,甚至要学会适当奢侈,选择最舒适的,工欲善其事,必先利其器。
 
2、学会放松
 
会娱乐会放松,才能更快乐地活着,所以学会主动放松,投入地放松。
 
3、冥想
 
冥想是一种非常值得学习的技巧,可以在冥想中仔细观察自己、体会自己,彻底放松自己、了解自己。
 
4、把锻炼和兴趣结合起来
 
比如跑步是一件很痛苦的事,我就在跑步的时候听评书,一下就觉得跑步的痛苦好像消失了,听书的乐趣让我慢慢坚持了下来。